Her sene olduğu gibi sonbaharla birlikte kış saati uygulaması için saatlerimizi birer saat geriye çektik. Bu uygulamanın amacı aslında güneş ışığından daha fazla faydalanıp, elektrik kullanımında tasarruf yaratmak. Fakat bu uygulama ruh halini de bir o kadar yakından etkiliyor. Birçoğumuz üzüntü, kayıtsızlık, ümitsizlik, uyku sorunları ve hatta konsantrasyon zorluğu ile başbaşa kaldık. Eğer bu duygular kalıcı olmakta ısrar ediyorsa tıp dili ile 'Mevsimsel Duygu Durum Bozukluğu' ile karşı karşıyasınız demektir.
Bu mevsimsel rahatsızlık, kış aylarında kendini gösterirken, bahar ve yaz esnasında ortadan kayboluyor. Bu belirtileri en hafif atlatmak içinse, gündüz saatlerinde dışarıda daha çok vakit geçirmeli, açık alanda egzersiz yapmalı veya günlük olarak dışarıda yürüyüşler yapmalısın.
Bu mevsimsel depresyonu atlatmanın veya hiç yaşamamanın anahtarı, aktif bir hayat, doğa ile kontak halinde olmak, hobilere zaman ayırmak ve boş zamanlarda; yürümek, koşmak veya bisiklete binmek gibi aktivitelere yönelmek.
Peki kış saati uygulaması seni nasıl etkiledi?
Sevgiler,
Sevgiler,
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder